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¿Cómo medir la tensión arterial en casa?
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- Escrito por: Emilio Iglesias
- Categoría: Salud
Para gozar de una buena salud es importante mantener a raya la tensión arterial. Aprende a medirla por ti mismo con un tensiómetro.
La medición de la tensión arterial en casa puede ser útil para el control y seguimiento de la hipertensión arterial, siempre y cuando se realice correctamente y se sigan las indicaciones del médico. A continuación, se describen los pasos a seguir para medir la tensión arterial de forma casera:
¿Qué es la presión arterial?
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- Escrito por: Emilio Iglesias
- Categoría: Salud
La presión arterial es la fuerza o tensión que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos y, por tanto, uno de los principales signos vitales a tener en cuenta dentro de un estilo de vida saludable.
La presión o tensión arterial (en unos países se usa más un término que otro, aunque ambos se refieren a lo mismo) es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras se mueve por el cuerpo. La tensión arterial se mide en dos números: el número superior (sistólico) se refiere a la presión arterial durante la contracción del corazón, mientras que el número inferior (diastólico) es la presión arterial durante el período de descanso entre latidos. Es importante recordar que tanto la presión arterial alta como baja pueden tener graves consecuencias para la salud. Si crees que puedes tener un problema de presión arterial, es importante que consultes a un médico para que te evalúe y determine si necesitas tratamiento o cambios en tu estilo de vida.
¿Cómo bajar la tensión arterial?
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- Escrito por: Emilio Iglesias
- Categoría: Salud
La tensión o presión arterial alta (hipertensión) supone un claro riesgo para nuestra salud. Veamos qué es y cómo bajarla.
La presión arterial alta es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. También se conoce como hipertensión, y su diagnóstico se determina si al realizar las mediciones oportunas obtenemos valores de 130/80 mm Hg o superiores.
Cómo ser una cuarentañera hermosa y divina
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- Escrito por: Cristina Alsira Iglesias Fernández
- Categoría: Belleza
Fuera prejuicios y aprende trucos de belleza para estar guapísima a los cuarenta
Estar guapa a los 40, solo depende de ti. Hace justo un año cambié de dígito, encarando así la temida edad que tantas preocupaciones y crisis existenciales trae consigo para algunas, entre las que me incluyo, así que os voy a contar algunos trucos básicos que me gustaría compartir con todas vosotras. Por supuesto, los chicos también sois bienvenidos a esta lectura, y estoy convencida de que os será muy, muy útil. Tomad buena nota, me lo agradeceréis.
Helicobacter pylori: gastritis, úlceras y cáncer de estómago
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- Escrito por: Emilio Iglesias
- Categoría: Salud
Helicobacter pylori: Tratamiento, causas y efectos de esta bacteria, responsable de buena parte de las gastritis y sus posibles complicaciones
¿Qué es la bacteria Helicobacter Pylori?
Hasta hace bien poco la bacteria denominada H. Pylori (en un primer momento se bautizó como «Campylobacter pyloridis») era una perfecta desconocida. Nadie sabía de su existencia, y nadie podía imaginarse que pudiese sobrevivir y campar a sus anchas en un medio tan ácido como es el interior del estómago, lo cual, precisamente, es lo que la caracteriza. Una bacteria única en su especie y que parece sacada de la literatura pulp o de alguna película de terror, o puede que incluso diseñada ex profeso por alguna mente perversa, pues resulta soprendente como poco que no se vea afectada en modo alguno por el ácido hidroclorhídrico, y de esta forma sea capaz de infectar la mucosa del epitelio gástrico, produciendo gastritis; que no gastroenteritis (no son lo mismo, a pesar de que se tiende a confundir los términos). Una bacteria que si no se ataja a tiempo puede producir lesiones mayores como úlceras pépticas y cáncer de estómago.
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OMS: ¡Alerta! La carne procesada produce cáncer, y quizás también la roja
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- Escrito por: Emilio Iglesias
- Categoría: Noticias
¿Comer carne produce cáncer? ¿es malo para la salud? ¿qué efectos tiene?
Hubo un tiempo en el que comer sano era cuestión de sacrificio, voluntad y decisión; hoy en día, sin embargo, es una cuestión de fe. Resulta imposible saber qué comemos, si será bueno o malo, y por supuesto qué efectos tendrá para nuestra salud. Los alimentos que ingerimos son cualquier cosa menos naturales, por muy sanos que parezcan; otros en cambio, saltan a la vista, y a nadie debería extrañarle a estas alturas que su ingesta esté relacionada con todo tipo de enfermedades. Esto es la «junk food», o comida basura, y tal apelativo no es objeto de ningún capricho. Sin embargo, que la OMS lance una alerta de tipo alimenticio no es algo que debamos tomarnos a la ligera; si ellos lo dicen, es que algo está sucediendo. ¿Y qué dice la OMS? Pues ni más ni menos que el consumo de carnes procesadas, y quizás las rojas con una alta probabilidad, están directamente relacionadas con varios tipos de cáncer.
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¿Es malo el ibuprofeno? Sanidad alerta de los riesgos por consumo excesivo
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- Escrito por: Emilio Iglesias
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Un comunicado de Sanidad revela el riesgo cardiovascular que supone el uso de dosis elevadas de Ibuprofeno
El ibuprofeno es uno de esos medicamentos, junto con el paracetamol, por ejemplo, considerados imprescindibles en cualquier botiquín para urgencias domésticas. Puede que quizás lo reconozcas mejor por el nombre de algunas de sus marcas comerciales más famosas, como son Espidifen o Neobrufen, más que por el nombre propio del principio activo: «Ibuprofeno»; un medicamente que se ha hecho muy popular en los últimos años, como en su día lo fue la aspirina. Sin embargo, ¿es malo para la salud? ¿Cuáles son sus efectos secundarios? A lo que ya era un grito a voces, es ahora la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) quien, a través de un comunicado que ha hecho público este mismo lunes, nos da una respuesta inequívoca ¡Ojo con exceder las dosis recomendadas! El Ibuprofeno no es todo lo inocuo que nos gustaría creer.
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Algunos consejos contra el resfriado
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- Escrito por: Emilio Iglesias
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Cómo prevenir, y cómo curar un catarro. Durante el invierno no resulta tarea sencilla mantenerse al margen de catarros, gripes y resfriados, pero siguiendo estos consejos podrás hacérles frente de la mejor forma posible
Lo primero, ¿qué tengo, gripe, catarro, o infección de garganta? Los procesos de incubación pueden pasar más o menos desapercibidos, solo cuando los síntomas se manifiestan es el momento en el que saltan todas las alarmas. La mayoría de las veces es muy fácil saber a qué nos estamos enfrentando, pues la diferencia entre un catarro o resfriado común, frente a la gripe, es la agresividad de esta última, que toma forma de fiebre. Los resfriados (rinovirus, coronavirus) no siempre van acompañados de fiebre, y si lo hacen no superan los 38 grados (febrícula), además, la progresión es lenta, desde los primeros síntomas hasta el momento en que peor nos sintamos, casi seguro con abundante secreción nasal. La gripe en cambio (influenza), suele venir acompañada de una repentina y muy brusca subida de fiebre, por encima de esos 38 grados, junto con un malestar general. Las infecciones de garganta, de tipo bacteriano, se diferencian por estar muy localizados los síntomas y, a su vez, presentar placas, áreas de infección visibles como puntos blancos, especialmente sobre las amígdalas, junto con un intenso dolor, mucho más intenso que si la infección fuese vírica; siempre y cuando no estemos hablando de una leve faringitis. Éste es el único supuesto en el que sí podríamos necesitar antibióticos. Para resfriados y gripe, al ser infecciones de tipo vírico, no.
¿Qué es el gas radón? Efectos y métodos de prevención
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- Escrito por: Emilio Iglesias
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El gas radon se produce por la descomposición del uranio presente en rocas como el granito. Si tu vivienda está contruida sobre un suelo granítico, puede que tu salud esté en peligro
Ya en tiempos de los romanos, expertos como pocos en obra de ingeniería civil, se conocía la importancia de construir las casas dejando un espacio entre la superficie habitable y el suelo sobre el que se hallaban; es decir, un forjado sanitario. Es probable que los romanos no supiesen qué es eso del gas radón, pero si sabían que dejar ese espacio para que circulase el aire no solo era bueno para evitar humedades y alimañas, sino que también lo era para la salud en general. A día de hoy, unos cuantos años más tarde, el gas radón sigue siendo un asesino silencioso, el intruso perfecto, que actúa de forma lenta pero implacable. En algunos países, como Irlanda, ya se han concienciado de su presencia, y por lo tanto han adoptado las medidas necesarias; en otros países, como España, comienza a hablarse del tema, pues su directa relación con algunos tipos de cánceres, como es el de pulmón o esófago, resulta más que evidente. Aun así, todavía existe un gran desconocimiento sobre todo esto, y nadie, o casi nadie, lo tiene en cuenta a la hora de construir sus casas.
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FairLife: Coca Cola tendrá su propia marca de leche
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- Escrito por: Emilio Iglesias
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Coca Cola entra en el mercado de los lácteos. Presenta su propia marca de leche premium: FairLife
No sabemos si es que «la chispa de la vida» se ha quedado sin fuelle, o si es que ahora simplemente ha cambiado de color. Y vaya cambio, del negro al blanco, blanco leche. La firma americana The Coca-Cola Company comercializa un amplio surtido de productos, tantos que quizás ni siquiera sepas cuales son, en su mayoría refrescos, como Aquarius, Sprite, Nestea, Fanta, o Powerade. Sin embargo, una cosa es el mercado de los refrescos, y otra muy distinta el de los productos lácteos. La compañía acaba de anunciar que lanzará un nuevo producto: FairLife, una marca de leche, pero no una cualquiera, sino Premium y, en palabras del jefe de la compañía, altamente saludable. Si andas buscando una leche de lujo, aquí tienes una candidata para el cesto de la compra.
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